答案：通过vscode颜色主题或settings.JSon中的workbench.colorCustomizations自定义背景色。首先可快捷切换预设主题提升舒适度，其次在settings.json中用workbench.colorCustomizations精细调整编辑器、侧边栏、状态栏等区域背景色，确保对比度与可读性，结合tokenColorCustomizations优化语法高亮，最终打造个性化且高效的编码界面。
VSCode的背景颜色，无论是整体界面还是代码编辑区，主要通过调整“颜色主题”来改变。如果想进行更细致的、像素级的自定义，就需要深入到
settings.json
文件，利用
workbench.colorCustomizations
这个强大的配置项进行手动调整。这能让你摆脱主题的束缚，打造真正独一无二的视觉体验。
解决方案
要修改VSCode的背景颜色，通常我们会经历两个阶段：
1. 快速切换预设颜色主题： 这是最直接也最常用的方法。VSCode内置了许多主题，社区也提供了海量扩展主题。
- 你可以通过快捷键
Ctrl + K Ctrl + T
（macOS是
Cmd + K Cmd + T
）快速打开主题选择器。
- 或者从菜单栏进入：
文件(File) > 首选项(Preferences) > 颜色主题(Color Theme)
。
- 在弹出的列表中，你就能实时预览并选择你喜欢的主题了。我个人偏爱一些深色主题，比如
One Dark Pro
或者
Dracula
，它们对眼睛更友好，尤其是在长时间编码时。
2. 自定义背景颜色（通过
settings.json
）： 如果你觉得现有主题总有些不尽如人意的地方，或者想给某个特定区域换个颜色，比如只改变编辑器背景，或者侧边栏背景，那就需要动用
workbench.colorCustomizations
了。
- 打开
settings.json
文件：
Ctrl + Shift + P
（或
Cmd + Shift + P
），输入
settings
，选择
首选项: 打开用户设置 (JSON)
。
- 在这个JSON文件中，你可以添加或修改
"workbench.colorCustomizations"
对象。这个对象允许你覆盖当前主题的特定颜色。
例如，要修改编辑器背景颜色，你可以这样写：
{ "workbench.colorCustomizations": { "editor.background": "#282c34", // 我的个人偏好，一个深灰色 "activityBar.background": "#333333", // 活动栏背景 "sideBar.background": "#252526" // 侧边栏背景 } }
这里
#282c34
、
#333333
、
#252526
都是十六进制颜色码。你可以根据自己的喜好调整。保存
settings.json
后，VSCode会立即应用这些更改。我发现这种方式能让我把工作环境调到最舒适的状态，哪怕只是微小的颜色差异，也能极大提升编码时的心情。
如何选择适合自己的VSCode主题？
选择一个合适的VSCode主题，说实话，这远不止是美观那么简单，它直接影响到你的编码效率和眼睛舒适度。我经常看到有人为了追求酷炫而选择一些对比度极低的主题，结果没多久就抱怨眼睛累。所以，我的建议是，在美学和实用性之间找到一个平衡点。
首先，考虑你的工作环境光线。如果你经常在光线充足的环境下工作，一个明亮的主题（比如
Light+
或
Solarized Light
）可能会让你感觉更舒服，因为它可以减少屏幕和周围环境的亮度反差。反之，如果你像我一样，更喜欢在昏暗的房间里敲代码，那么深色主题（如
Monokai
、
Dracula
、
One Dark Pro
等）无疑是更好的选择，它们能有效减轻眼睛疲劳。
其次，关注代码的可读性。一个好的主题应该让不同类型的代码元素（变量、函数、字符串、注释等）有清晰的区分度，这样你一眼就能分辨出代码结构。我个人会特别留意注释的颜色，它不能太刺眼，也不能太不显眼，要能让我快速扫过，但又不至于完全忽略。有些主题在特定语言的语法高亮上表现更出色，如果你主攻某种语言，可以尝试搜索该语言社区推荐的主题。
最后，别忘了个人偏好。毕竟，这是你每天都要面对的界面。尝试不同的主题，花几天时间去体验，看看哪个颜色组合最能让你感到平静、专注。VSCode的主题市场非常庞大，你总能找到那个“对味”的。
VSCode自定义背景颜色：深入了解
workbench.colorCustomizations
workbench.colorCustomizations
workbench.colorCustomizations
是VSCode提供的一个强大功能，它允许你对ui的各个部分进行精细的颜色调整，而不仅仅是局限于编辑器背景。这就像给了你一个画笔，可以对当前主题的画布进行二次创作。
这个配置项是一个JSON对象，内部包含了一系列键值对，每个键代表VSCode UI的一个特定元素，值则是你想要设置的颜色（通常是十六进制颜色码，如
#RRGGBB
或
#RRGGBBAA
，其中AA是透明度）。
一些我常用且觉得非常有用的自定义项包括：
-
"editor.background"
：改变代码编辑区域的背景色。这是最常见的需求。
-
"editor.foreground"
：改变代码的默认前景色（文字颜色）。
-
"activityBar.background"
-
"sideBar.background"
：侧边栏的背景色，通常是资源管理器、Git面板等。
-
"statusBar.background"
：底部状态栏的背景色。
-
"terminal.background"
：集成终端的背景色。
-
"tab.activeBackground"
：当前激活文件标签页的背景色。
-
"tab.inactiveBackground"
：非激活文件标签页的背景色。
你可以通过VSCode的“开发者：检查编辑器令牌和范围”（
Developer: Inspect Editor Tokens and Scopes
）命令来发现更多可自定义的UI元素和它们的颜色键。当你把鼠标悬停在某个UI元素上时，这个工具会显示该元素的css类名和可用的颜色键，这对于精准定制非常有帮助。
例如，我可能会把我的
settings.json
写成这样：
{ "workbench.colorCustomizations": { "editor.background": "#20232a", // 比默认深色主题更深一点的背景 "editor.foreground": "#abb2bf", // 代码文字颜色，确保对比度 "activityBar.background": "#282c34", // 活动栏颜色与编辑器背景略有不同，增加层次感 "sideBar.background": "#21252b", // 侧边栏颜色，与活动栏区分 "statusBar.background": "#282c34", // 状态栏颜色 "terminal.background": "#20232a", // 终端背景与编辑器一致 "tab.activeBackground": "#282c34", // 激活标签页背景 "tab.inactiveBackground": "#1a1e24", // 非激活标签页背景，略微暗一些 "selection.background": "#5c637040", // 选中文字的背景色，带有透明度 "editorLineNumber.foreground": "#636d83" // 行号颜色 } }
这种细致的调整，能让我的VSCode界面看起来更统一，也更符合我的审美，避免了某些主题在特定区域颜色突兀的问题。
自定义背景颜色后，如何确保代码可读性？
自定义背景颜色，尤其是当你选择了一个非传统或者非常规的颜色时，最容易遇到的挑战就是代码可读性下降。毕竟，背景色一变，原本主题精心搭配的语法高亮可能就显得格格不入。
首先，对比度是王道。无论你选择了多独特的背景色，都必须确保代码文本、注释、字符串等关键元素的颜色与背景有足够的对比度。如果背景色太亮，文字颜色却很浅，或者背景色很暗，文字颜色又很深，那么阅读起来会非常吃力。我通常会使用一些在线的颜色对比度检查工具，确保我的前景（文字）和背景颜色通过WCAG（Web Content Accessibility Guidelines）的AA或AAA标准。
其次，注意语法高亮的变化。当你自定义了
editor.background
后，你可能会发现某些语法元素（比如变量名、函数名、关键字）的颜色变得难以辨认。这时候，你可能需要进一步自定义
workbench.colorCustomizations
中的其他项，比如
editor.tokenColorCustomizations
。这个更深层次的配置允许你针对不同作用域的文本（如变量、函数、字符串、注释等）设置颜色。
举个例子，如果你的背景是深蓝色，而某个主题把字符串设成了同样深度的蓝色，那简直是灾难。你可能需要这样调整：
{ "workbench.colorCustomizations": { "editor.background": "#1a2a3a", // 深蓝色背景 "editor.tokenColorCustomizations": { "textMateRules": [ { "scope": "string", // 字符串的作用域 "settings": { "foreground": "#98c379" // 调整字符串颜色为亮绿色，与背景形成对比 } }, { "scope": "comment", // 注释的作用域 "settings": { "foreground": "#5c6370" // 调整注释颜色为柔和的灰色 } } ] } } }
再次强调，“开发者：检查编辑器令牌和范围”工具在这里会是你的救星。它可以帮你找到特定代码片段的
scope
，这样你就能精准地调整它的颜色。
最后，不要害怕迭代。找到完美的颜色组合是一个试错的过程。我经常在调整完颜色后，写几段代码，或者打开一个现有项目，快速浏览一下，看看是否有任何阅读障碍。如果发现问题，就回到
settings.json
进行微调。这个过程可能需要一些耐心，但最终你会拥有一个既个性化又高效的编码环境。
