cpu分配应遵循“n-1”或“n-2”原则，避免占用全部核心以保障macos流畅运行；2. 内存分配需根据mac总内存和使用场景合理设置，16gb机型建议分配4-8gb，32gb建议8-16gb，确保macos留有足够内存避免频繁交换；3. 存储必须基于ssd，优先选择预分配磁盘以提升i/o性能，减少碎片影响；4. 快照应谨慎使用，避免形成长链导致性能下降，测试后及时合并或删除；5. 图形设置根据需求调整，非3d应用可关闭3d加速以减轻gpu负担；6. 网络模式推荐桥接模式以提升性能，尤其在需独立ip或局域网通信时；7. 共享文件夹频繁读写时性能较差，建议将文件存于虚拟机内部磁盘或使用smb/nfs；8. 必须安装parallels tools以获得最佳驱动和功能支持；9. 可禁用旅行模式和smartguard以减少资源占用和快照干扰；10. coherence模式可能增加系统负担，性能敏感时可切换至窗口模式；11. 虚拟机内部也需优化，如windows关闭视觉效果、清理系统、更新驱动，以全面提升运行效率。以上调优策略需结合实际使用场景动态平衡资源分配，最终实现宿主与虚拟机的协同流畅运行。
Mac虚拟机性能优化，尤其是Parallels Desktop的设置调优，核心在于理解资源分配的艺术和虚拟化软件的运行机制。它不是一劳永逸的魔法，更像是一种精细的平衡术，需要在宿主系统（macos）的稳定性和虚拟机（Guest OS）的流畅性之间找到最佳结合点。很多时候，我们总想给虚拟机分配尽可能多的资源，但往往适得其反，导致整个Mac都跟着卡顿。关键在于“够用就好”，并且针对你的实际使用场景进行定制化配置。
解决方案
优化Parallels虚拟机性能，首先要从资源分配入手，然后深入到存储、图形及网络设置，并结合一些高级功能进行微调。这个过程需要一点耐心，但回报是显而易见的。
CPU和内存的合理分配策略
谈到CPU和内存，这是虚拟机性能的命脉。我的经验是，不要贪心。
Mac的处理器通常是多核的，比如我的M1 Max有10个核心。给Parallels分配CPU核心时，我通常会遵循“N-1”或“N-2”的原则，即如果你有N个物理核心，最多给虚拟机分配N-1或N-2个。M芯片的性能核心和能效核心的差异，也让我更倾向于保守一点。比如，我的M1 Max有8个性能核心和2个能效核心，我可能只会给windows虚拟机分配4到6个核心。这样可以确保macos始终有足够的性能核心来处理后台任务和日常操作，避免整个系统出现卡顿。如果你分配了所有核心，macOS自身可能会因为资源竞争而变得迟钝，反而影响了整体体验。
内存分配也是同理。很多人上来就想把Mac一半甚至更多的内存分配给虚拟机，这其实很危险。macOS本身就需要大量内存来运行，特别是如果你同时打开了多个应用。如果虚拟机占用了过多的物理内存，macOS就会频繁地使用硬盘上的“交换文件”（Swap File），这会极大地拖慢系统速度，因为硬盘的速度远低于内存。我通常建议，如果你的Mac有16GB内存，给虚拟机分配4GB到8GB是比较合理的范围；如果是32GB，可以考虑分配8GB到16GB。具体分配多少，还得看你在虚拟机里跑什么应用。如果是轻量级办公，4GB可能就够了；如果是开发环境或运行大型软件，8GB甚至更多是必须的。但无论如何，给macOS留出足够的喘息空间，这一点非常重要。
存储优化：SSD、虚拟机磁盘类型与快照管理
存储性能对虚拟机体验的影响，可以说和CPU、内存一样重要，甚至在某些I/O密集型任务中更为关键。
首先，你的Mac必须是SSD硬盘。如果你的Mac还在用HDD，那虚拟机性能的瓶颈几乎就是它了，任何优化都只是杯水车薪。SSD的读写速度远超HDD，能显著提升虚拟机的启动速度、应用加载速度以及文件操作的流畅性。现在新的MacBook Pro基本都是NVMe SSD，速度更是飞快，这是先天优势。
在创建虚拟机磁盘时，Parallels提供了两种主要类型：动态扩展（Expanding Disk）和预分配（Pre-allocated Disk）。动态扩展的优点是开始时占用空间小，随着使用逐渐增大，比较节省硬盘空间。但缺点是，随着文件的写入和删除，磁盘内部容易产生碎片，长期使用后性能可能会有所下降。预分配磁盘则是一次性分配好所有空间（比如你设置了60GB，它就立即占用60GB），它的优点是磁盘内部数据更连续，读写性能通常会更好，碎片化问题也更少。对我来说，如果我知道这个虚拟机是长期使用的，并且对性能有较高要求，我一定会选择预分配磁盘。虽然会占用更多空间，但性能上的提升是值得的。
另一个常常被忽视但对性能影响很大的因素是快照（Snapshots）。快照功能非常方便，可以让你随时回滚到某个状态，但它对性能的负面影响是累积的。每创建一个快照，Parallels都会创建一个增量磁盘（delta disk），所有的写入操作都会先记录在这个增量磁盘上。快照链越长，Parallels在读写数据时需要遍历的磁盘文件就越多，I/O性能自然就下降了。我个人的习惯是，除非是做一些有风险的测试，否则我会尽量少用快照，或者在测试完成后及时合并或删除旧的快照。把快照看作是紧急备用，而不是日常使用。
图形与网络设置：3D加速、共享文件夹及其他杂项调优
除了核心的CPU、内存和存储，图形和网络设置以及一些Parallels特有的功能，也能进一步提升或影响虚拟机的性能。
图形方面： Parallels提供了3D加速功能，这对于在虚拟机里玩游戏、运行cad软件或者进行图形设计非常有用。在Parallels设置里，你可以调整分配给虚拟机的显存大小。如果你不需要这些功能，比如只是运行office或者简单的编程环境，那么可以适当调低甚至关闭3D加速，这会减少Mac GPU的负担，让Mac本身运行更流畅。但如果你确实需要3D性能，确保Parallels Tools已经安装，并且在虚拟机内部的显卡驱动也保持最新。
网络方面： Parallels通常提供共享网络（Shared Network）和桥接网络（Bridged Network）两种模式。共享网络是默认设置，虚拟机通过Mac进行NAT转换访问网络，设置简单，但可能略有性能开销。桥接模式则让虚拟机在网络中拥有独立的IP地址，就像一台真实的物理机一样，通常性能会更好一些，尤其是在需要虚拟机与局域网内其他设备直接通信时。对我来说，如果对网络性能有要求，或者需要虚拟机在网络中被独立识别，我更倾向于使用桥接模式。
共享文件夹： Parallels的共享文件夹功能非常方便，可以直接在Mac和虚拟机之间拖放文件。但如果虚拟机需要频繁地读写这些共享文件夹中的大量文件，它可能会成为一个性能瓶颈。因为所有的文件I/O都需要经过Parallels的虚拟化层。对于性能敏感的任务，我更建议将文件直接放在虚拟机内部的磁盘上，或者使用网络共享（SMB/NFS）的方式，而不是Parallels自带的共享文件夹。
其他杂项调优：
- Parallels Tools： 这是优化性能最基础也最关键的一步。务必在安装完Guest OS后立即安装Parallels Tools。它包含了虚拟机所需的显卡、网卡等驱动，以及实现无缝模式、共享文件夹等功能的组件，没有它，性能会大打折扣。
- 旅行模式（Travel Mode）： 这个功能在笔记本电脑上很有用，当你拔掉电源适配器时，Parallels会自动降低虚拟机的资源占用，以延长电池续航。如果你追求极致性能，并且总是在插电状态下使用，可以考虑禁用它。
- SmartGuard： 这是一个自动快照功能，它会定期为虚拟机创建快照。虽然方便，但正如前面所说，过多的快照会影响性能。如果你习惯手动管理快照，或者根本不需要这个功能，可以考虑关闭它。
- Coherence模式： 这个模式让虚拟机里的应用窗口和mac应用窗口无缝融合，非常酷。但它也需要额外的系统资源来渲染和管理这些窗口。如果你发现Mac或虚拟机运行缓慢，可以尝试切换到“窗口模式”（Window Mode），看看性能是否有改善。对我来说，如果性能是第一位，我会牺牲一点Coherence带来的便利性。
- 虚拟机内部优化： 不要忘了在虚拟机操作系统内部进行优化。比如，如果是Windows虚拟机，可以关闭不必要的视觉效果、禁用一些后台服务、定期清理垃圾文件、进行磁盘碎片整理（如果是HDD，SSD则不需要）。保持操作系统和驱动的最新，也能带来性能提升。
