可通过命令面板或账户设置暂停同步。首先打开命令面板输入“Turn Off Settings Sync”关闭同步，或点击右下角头像选择“暂停同步”；如需恢复，重新通过命令面板开启并选择同步内容即可。
如果您在使用 visual studio Code 的设置同步功能时，希望临时停止插件或配置的同步以避免覆盖当前环境的设置，可以按照以下方法进行操作。以下是具体的暂停与恢复步骤：
一、通过命令面板暂停同步
此方法通过 vscode 内置的命令直接关闭同步服务，适用于需要快速中断同步的场景。
1、打开 VSCode，按下 Ctrl+Shift+P（windows/linux）或 Cmd+Shift+P（mac）调出命令面板。
2、在命令面板中输入 Turn Off Settings Sync 并选择该选项。
3、系统会弹出确认对话框，点击 关闭同步 确认操作。
4、此时所有同步活动（包括插件、设置、键盘快捷键等）将立即停止。
二、在账户设置中管理同步状态
此方法允许您在用户账户层面控制同步开关，便于后续统一管理。
1、点击 VSCode 右下角的用户头像图标，进入账户同步管理界面。
2、在弹出的菜单中找到当前启用的同步状态条目。
3、选择 暂停同步 选项，系统将逐项停止各类型数据的同步行为。
4、您可在同一菜单中随时选择重新启用同步功能。
三、修改同步配置文件手动禁用
通过编辑本地设置文件，可精确控制哪些内容参与同步，实现部分暂停。
1、打开 VSCode 设置界面，使用搜索框查找 sync 相关配置项。
2、找到 settingsSync.ignoredExtensions 配置项。
3、在该配置中添加您不希望同步的插件名称，例如：“ms-python.python”。
4、保存设置后，这些插件将不再随同步过程安装或更新。
四、恢复同步功能的操作步骤
当您需要重新启用同步时，可通过命令面板或账户菜单重新激活服务。
1、打开命令面板，输入 Turn On Settings Sync 并执行。
2、系统会提示您选择同步的数据范围，包括设置、扩展、片段等。
3、选择需要同步的内容类型，点击确认后同步服务将重新启动。
4、VSCode 将根据云端状态自动拉取最新配置并应用到本地环境。